ဂျပန်နိုင်ငံ၏ ရာသီလေးခုနှင့် ရာသီတစ်ခုစီတွင် နေထိုင်ရန် အကြံပြုချက်များ

ဂျပန်တွင် နွေဦး၊ နွေရာသီ၊ ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီဟူ၍ လေးမျိုးရှိသည်။ရာသီတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီး နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အလုပ်၊ အဝတ်အစား၊ အစားအသောက်နှင့် အပူချိန်တို့ကိုပါ ပြောင်းလဲစေသည်။ဤသည်မှာ ရာသီလေးခု၏ ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် အနာဂတ်တွင် ဂျပန်နိုင်ငံတွင် အလုပ်လုပ်ရန် စီစဉ်နေသော နိုင်ငံခြားသားများအတွက် အထူးကျွမ်းကျင်မှုရှိသော နိုင်ငံခြားသားများအတွက် ရာသီတစ်ခုစီတွင် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို နားလည်ရလွယ်ကူသော ရှင်းလင်းချက်ဖြစ်သည်။ 

နွေဦး (မတ်လမှ မေလ) – ပန်းများနှင့် ဆုံဆည်းရသောရာသီ 

အင်္ဂါရပ်များ:

• ဝန်ထမ်းသစ်များနှင့် သင်တန်းသား အများအပြား ကုမ္ပဏီသို့ ရောက်ရှိလာသည့် နှစ်တစ်နှစ်ဖြစ်သောကြောင့် အလုပ်ခွင်ရှိလူများအား နှုတ်ဆက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
• လူအတော်များများသည် မြက်ပင်အဖျားရောဂါကို ခံစားနေရသောကြောင့် Mask တပ်ရန် စိတ်ကူးကောင်းပါသည်။

နွေရာသီ (ဇွန်လမှ သြဂုတ်လ) – ပူပြီး စိုစွတ်သော

အင်္ဂါရပ်များ: 

• လက်တိုနှင့် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ပါ။
• အပူဒဏ်ကာကွယ်ရန် ဦးထုပ်၊ ရေပုလင်းနှင့် ပါကင်ဆောင်းထားရန် အသုံးဝင်သည်။

အလုပ်မှတ်စုများ-

• အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်ရင် ဒါမှမဟုတ် စက်ရုံမှာတောင် အပူဒဏ်ခံရနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ 
  
• အရည်များများသောက်ပြီး ဆားသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
• စိုထိုင်းဆသည် မှိုနှင့် အင်းဆက်ပိုးမွှားများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် အခန်းတွင်း လေဝင်လေထွက်နှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် သေချာပါစေ။

ဆောင်းဦးရာသီ (စက်တင်ဘာလမှ နိုဝင်ဘာလ) – အသီးအနှံများနှင့် ဆောင်းဦးရာသီ 

အင်္ဂါရပ်များ: 

• မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ အေးတဲ့အတွက် အင်္ကျီလက်ရှည် ဒါမှမဟုတ် အင်္ကျီပါးပါးလေး ယူဆောင်သွားပါ။ 
  
• အလွှာလိုက်ဝတ်လို့ အဆင်ပြေတယ်။

အလုပ်မှတ်စုများ-

• ဆောင်းဦးရာသီမှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။အပူချိန်အပြောင်းအလဲကြောင့် အအေးမိလွယ်ပါတယ်။
• ဆောင်းဦးရာသီသည် အစာစားချင်စိတ်၏ရာသီဟု ဆိုကြပြီး ဆောင်းဦးအစားအစာများ (သစ်အယ်သီး၊ ကန်စွန်းဥ၊ မှိုစသည်) ကို စားသုံးနိုင်သည်။

ဆောင်းရာသီ (ဒီဇင်ဘာမှ ဖေဖော်ဝါရီ) – အေးပြီး နှင်းတွေကျတယ်။ 

အင်္ဂါရပ်များ: 

• အင်္ကျီ၊ လက်အိတ်၊ ပဝါ၊ ဦးထုပ်စသည့် ရာသီဥတုအေးသော အသုံးအဆောင်များ လိုအပ်ပါမည်။
• အထူးသဖြင့် အပြင်ထွက်အလုပ်လုပ်သူများသည် အနွေးထည်နှင့် စလစ်မကပ်သော ဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အလုပ်မှတ်စုများ-

• လမ်းတွေ အေးခဲလာတဲ့အခါ ပြုတ်ကျတာ၊ ယာဉ်မတော်တဆမှုတွေ ပိုများလာနိုင်တဲ့အတွက် သတိထားပါ။ 
  
• အပူပေးကိရိယာများ (အပူပေးစက်၊ ကိုတာဆု စသည်) ကို အသုံးပြုသည့်အခါ မီးအရင်းအမြစ်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဂရုပြုပါ။ 
  
• ခြောက်သွေ့မှုကိုကာကွယ်ရန် humidifier သို့မဟုတ် mask ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အအေးမိခြင်းမဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အနှစ်ချုပ်- ဂျပန်နိုင်ငံ၏ ရာသီလေးခုအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။ 

ဂျပန်နိုင်ငံတွင် ရာသီများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတ်မှတ်ထားပြီး ရာသီတစ်ခုစီတိုင်း သင့်လျော်သော အဝတ်အစား၊ အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။အိမ်မှာနေပြီး အလုပ်ပိုအဆင်ပြေစေဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို မှတ်သားထားပါ။ 

• မိုးလေဝသအက်ပ်များနှင့် ပြက္ခဒိန်များကို အသုံးပြု၍ ရာသီတစ်ခုစီအတွက် အပူချိန်နှင့် အဖြစ်အပျက်များကို စစ်ဆေးပါ။ 
• နွေရာသီတွင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေရန်နှင့် အအေးခံပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပြီး ဆောင်းရာသီတွင် အအေးဓာတ်နှင့် ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ 
• နွေဦးရာသီနှင့် ဆောင်းဦးရာသီများတွင် ဖျားနာရန် လွယ်ကူသောကြောင့် သင်ဝတ်ဆင်သည့်အရာကို သတိထားပါ။ 
• ရာသီအလိုက် အဖြစ်အပျက်များနှင့် သဘာဝတရားများကို ခံစားခြင်းဖြင့် ဂျပန်နိုင်ငံ၏ဘဝသည် ပိုမိုချမ်းသာလာစေသည်။