Tại sao người Nhật cảm thấy mệt mỏi vào tháng Năm?

Bạn đã bắt đầu cuộc sống ở Nhật Bản và công việc mới được một thời gian rồi phải không?
Sau kỳ nghỉ Tuần Lễ Vàng dài ngày, bạn có bao giờ nhận được đồng nghiệp người hoặc thiếu năng lượng không?
Và có lẽ chính bạn cũng đang cảm thấy khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng hoặc việc đi làm có phần tạo bạn chán nản, đúng không? Năm".
Lần này, chúng ta sẽ thảo luận về từ bí mật trong tiếng Nhật "5"hội chứng trầm cảm hàng tháng" nước ngoài để bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất của họ.

Tại sao mọi người lại cảm thấy mệt mỏi vào tháng Năm?

Tại Nhật Bản, cả trường học và công ty đều đánh dấu sự khởi đầu năm mới vào tháng Tư.
Do đó, tháng Tư là thời điểm người Nhật "làm việc chăm chỉ nhất", khi họ bắt đầu công việc mới, những quy tắc mới và những mối quan hệ mới.
Trong tháng tư, mọi người thường vô thức tự ép mình làm việc quá sức và tích tụ rất nhiều căng thẳng.
Sau đó, kỳ nghỉ Tuần Lễ Vàng dài ngày vào tháng năm giải tỏa căng thẳng, và sự mệt mỏi nhập vào cùng một lúc khi kỳ nghỉ kết thúc. ngữ y học chính thức, mà là một thuật ngữ thông dụng được dùng để chỉ sự khó chịu về chất và tinh thần làm những thay đổi môi trường gây ra.
Đặc biệt, nhân viên nước ngoài không chỉ cần hỗ trợ cho công việc mới mà vẫn tiếp tục bằng tiếng Nhật" và "phong tục tập quán của người Nhật".
Việc họ kiệt sức vì quá chu đáo là điều hoàn bình bình thường, thậm chí còn hơn cả người Nhật nhiều lần.

Phải chăng đây là chứng chỉ trầm cảm trong tháng Năm?

"Chỉ là sự mệt mỏi thôi," hãy thận trọng nếu các dấu hiệu sau đây vẫn tiếp tục diễn ra.

• Tôi không thể dậy nổi vào buổi sáng.
• Tôi không ngủ ngon vào ban đêm.
• Mất cảm giác giác ăn, hoặc ăn quá nhiều.
• Tôi không muốn đi làm, tôi không có động lực.
• Tôi cảm thấy buồn hoặc khó chịu mà không rõ lý do.

Bốn mẹo để vượt qua chứng trầm cảm trong tháng Năm!

"Tôi cùng ra và cả."
Cảm giác giác quan tháng Năm là bằng chứng cho thấy bạn đã làm việc chăm chỉ trong môi trường mới vào tháng Tư.
Chúng ta hãy tăng dần tốc độ bằng các phương pháp sau.

1."60 điểm" là được rồi! Đừng đặt mục tiêu hoàn hảo.

Môi trường làm việc ở Nhật Bản có vẻ như có những quy tắc rất chi tiết và Yêu hỏi sự hoàn hảo.
Hãy thử hạ thấp kỳ vọng vào bản thân bằng cách tự động: "Chỉ cần có thể đi làm hôm nay thôi cũng đã là điều tuyệt vời rồi."

2. Hãy tự thưởng cho mình bằng cách thưởng thức các món ăn của quê hương.

Để thư giãn đầu giường và cơ thể sau khi làm việc vất vả trong một nền văn hóa khác, những hương vị quen thuộc luôn là lựa chọn tốt nhất. những món ăn ngon từ quê hương hoặc đến các nhà hàng ở quê nhà.

3. Hãy tắm nắng vào buổi sáng.

Khi lịch sinh hoạt có thể rất hiệu quả. Khi thức dậy vào buổi sáng, điều đầu tiên bạn nên làm là mở cửa và tận hưởng ánh nắng mặt trời sớm. Chỉ riêng điều này thôi cũng có thể giúp giải phóng các hormone làm dịu tâm trí.

4. Đừng chịu đựng một mình; hãy tâm sự với ai đó.

Nếu bạn là người bạn ở quê nhà, hoặc cộng đồng những người nước ngoài khác đang làm việc tại Nhật Bản. có thể giúp giảm căng thẳng đáng kể.

Ngoài ra, chúng tôi cũng cung cấp dịch vụ tư vấn bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau.

Nếu bạn cảm thấy quá tải và cần trợ giúp khẩn cấp, vui lòng liên hệ với dịch vụ hỗ trợ của Nhật Bản cung cấp dịch vụ tư vấn bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau.

YORISOI

Bạn có thể nhận được tư vấn qua điện thoại về các vấn đề trong cuộc sống bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau, bao gồm tiếng Anh, tiếng Trung, tiếng Hàn và tiếng Việt.
Trang web là https://www.since2011.net.

TELL（Tokyo English Life Line）

(Điện thoại/Trò chuyện) 
Trang web là https://telljp.com

và tóm tắt

Làm việc và sinh sống tại Nhật Bản là một công thức rất lớn.
Hãy cứ thoải mái, hít thở sâu và tận hưởng cuộc sống ở Nhật Bản theo nhịp độ riêng của bạn.