日本の「ムシ暑さ」にサヨナラ！湿気対策ガイド

6月の梅雨の時期や夏に、「なんだか空気がねっとりして、蒸し暑いな」と感じたことはありませんか？
日本の夏は、気温が高いだけでなく「湿度」がとても高いのが特徴です。
放っておくと、お気に入りの服にカビが生えたり、体がだるくなったりすることも…。
今回は、日本ならではの蒸し暑さの正体と、毎日をハッピーに過ごすためのコツをご紹介します！

1.なぜ日本の夏はこんなに「ムシムシ」するの？

日本の夏に「外に出るだけでサウナみたい！」と感じるのには理由があります。日本は海に囲まれていて、夏は海からの湿った空気が日本中を包み込むからです。

• 蒸し暑い：

日本語には「蒸し器の中にいるような暑さ」を表現する言葉があります。

• 汗がなかなか乾かない：

湿度が高いと汗が蒸発しにくいため、体に熱がこもって、実際の気温以上に暑く感じてしまいます。

• 雨が続く「梅雨」：

6月から7月は雨の日が多く、家の中の湿度が80％を超えることもありますこの時期は特にカビに注意が必要です。

2.知らないと怖い！湿気が引き起こすトラブル

「ただ暑いだけ」と思って油断していると、こんなトラブルが起きてしまいます。

• カビ：

クローゼットの奥の服や靴に、白いふわふわしたカビが生えてしまうことがあります。

• ダニ：

ジメジメした場所はダニが大好き。アレルギーの原因になることも。

• 熱中症：

湿度が高いと体温調節が難しくなり、部屋の中でも熱中症になる危険があります。

注意してください！

日本の湿気は、肌のトラブルや咳、急な体調不良の原因になることもあります。
「なんだか体がだるいな」「咳が止まらないな」と思ったら、無理をせず早めに近くの病院（内科や皮膚科など）に行ってくださいね。
早めのチェックが、健康を守る一番の秘訣です。

3.今日からできる5つの対策

日本の生活に合わせた簡単な工夫で、お部屋をカラッとさせましょう！

①エアコンの「除湿」を使ってみよう

エアコンのリモコンに「除湿」や「ドライ」というボタンはありませんか？
冷房で部屋を冷やしすぎるのが苦手な人は、このモードがおすすめ。空気中の水分を追い出して、サラサラした空気にしてくれます。

②「換気口」や「換気扇」を活用する

日本のマンションには、壁に小さな「換気口（かんきこう）」があったり、お風呂に「24時間換気」ボタンがあったりします。電気代はそれほどかからないので、ずっとオンにしておくのが日本のスタンダードです。

③便利な「除湿剤」を置く

ドラッグストアや100円ショップで買える、水が溜まるタイプの「除湿剤」を以下の場所に置きましょう。

• クローゼット・押し入れ 
• 靴箱
• 台所の下など

※数ヶ月して水がいっぱいになったら、新しいものと交換しましょう！

④お風呂の最後に「冷水シャワー」

お風呂を使い終わったら、最後に冷たいシャワーを壁や床にかけるのがコツです。お風呂場の温度を下げるだけで、カビが発生しにくくなります。

⑤晴れた日は「布団」を外に干す

湿気を吸った布団は重くなってしまいます。天気がいい日にベランダで布団を干すと、お日様の力でふかふかになり、気持ちよく眠れますよ。

まとめ

日本の独特な湿度は、慣れるまで少し大変かもしれません。でも、エアコンの機能や便利なグッズを味方につければ、蒸し暑い季節もぐっと過ごしやすくなります。
せっかくの日本生活ですから湿気対策をマスターして、夏を元気に楽しみましょう！